Советы для похудения

Сегодня я напишу 5 советов для похудения, так как на несколько дней уезжаю из дома.

Совет № 6. День большого салата.

Приготовьте себе «тазик» салата. Нет, я не шучу.

Пусть его составляющими станут сырые морковь, капуста, редька, кабачок, тыква, лук – на ваш выбор. Заправьте его 2 столовыми ложками растительного масла и лимонным соком, а можно и уксусом. Ешьте в течение дня. Остальное питание – по вашему желанию.

Да, к концу дня количество витаминов в салате поуменьшится. Но полезная для фигуры клетчатка, да и ничтожная калорийность останутся.

Совет № 7. 

Встав утром с постели, потянитесь, а затем напрягите всё тело – станьте словно струна. Расслабьтесь.

Делайте это элементарное упражнение как можно чаще в течение дня – как минимум раз в час. Так вы подстегнёте свой метаболизм и снимите нервное напряжение (а именно оно – самая распространённая причина переедания).

Совет № 8. 

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»

Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?

Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

Совет № 9. 

Осень. Холод. Хочется согреться горячим и сытным. Стоп!

Сегодня пьём горячий или тёплый зелёный чай (модно травяной или из сушеных фруктов) перед каждым приёмом пищи, можно с добавлением 1-2 столовых ложек молока. Лучше минут за 20-30 до еды, а так же при каждом желании перекусить.

Совет № 10. 

Сегодня не разговаривайте по телефону и не смотрите телевизор сидя или лёжа.

Ходите, пляшите, крутите обруч, стойте на одной ноге – делайте хоть что, но не сидите и не лежите!

Удачи вам в регулярном выполнении этих советов-рекомендаций!