Советы для похудения

Я начинаю рубрику "Советы для похудения"

Ежедневно я буду публиковать один короткий и очень конкретный совет для тех, кто хочет похудеть или постоянно следит за своим весом. Этих советов будет более 500.

Зачем так много советов и почему они будут ежедневными?

Для вас это ежедневная мотивация (а мотивацию труднее всего «держать в тонусе» при снижении веса).

Кроме того, это – ваш актив знаний о здоровом питании и образе жизни, который способствует стройности.

Такой формат подходит людям, которые не могут придерживаться некой схемы или плана – им просто становится скучно. Кстати, это свойственно большинству женщин.

Как вы поняли, общее количество советов будет превышать солидную цифру 500.

Почему именно 500?

500 дней – это примерно полтора года. А за этот период можно избавиться даже от очень большого лишнего веса. Судите сами: оптимальная скорость похудения – 4-6 килограммов в месяц, т.е. за 1,5 года можно потерять без вреда для здоровья более 70 килограммов!

Всё, что вам нужно для этого – ежедневно читать совет и применять его на практике.  Пусть даже не каждый – в любом случае многие из них покажутся вам доступными и полезными!

Действуйте! Ешьте, худейте и молодейте!

Будьте стройными и здоровыми! И, конечно, счастливыми!

Итак, совет  № 1:

Совет для тех, кто до сих пор мало пьёт.

Считается, что лучший напиток для стройной фигуры – это чистая вода. Обязательно начните день со стакана чистой не кипяченой воды. В течении дня пейте воды не менее 30 миллилитров на каждый килограм веса.

 Однако существуют полезные заменители простой воды – возможно, один из них придётся вам по душе (а то, что нравится, пить гораздо легче).

Вот 2 примера таких заменителей: вода с добавлением лимонного сока (просто добавьте сок в воду) и чай с ягодами (залейте любые ягоды, можно замороженные, горячей водой 80-90 градусов, так как кипяченная вода -это мертвая вода, не приносящая пользы организму). Так вы получите не только необходимую жидкость, но и витамины, а так же подстегнёте обмен веществ – во всех ягодах есть витамин С, который ускоряет метаболизм.