Практически
любой процесс в организме связан с белком.
Белок – главный строительный материал нашего организма.
Это
органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот, которые также известны как
основные строительные элементы жизни.
Из
белка состоят мышцы и органы, и организм использует его для построения и
обновления тканей, а также для выработки ферментов и гормонов.
Все гормоны в организме – это белки.
Многие люди связывают свои нарушения с весом с гормональными нарушениями.
Но гормоны – это белки, а белки - это гормоны. Значит, если вы получаете
плохое сырье в те железы, которые должны вырабатывать гормоны, то ваш домик
будет не из камня, а он будет из дерева или лозы.
Наши
все антитела вырабатывают белки. И
если у нас есть место, где вырабатываются антитела, но сырье привезли не качественное, антитела выработаются, но
очень слабые, которые воевать ни с кем не будут. И получается, что мы лечимся,
лечимся и на курорт ездим, а иммунитета нет.
А проанализируйте, что вы ели последние 90 дней или последние 6 месяцев?
Таким образом, если у вас упал
иммунитет, то в первую очередь это означает, что вы употребляете слишком мало
белка. Попытки "поднять" иммунитет с помощью витаминов и
антиоксидантов, скорее всего, ни к чему не приведут, так как белок должен их
переносить.
В
крови за перенос кислорода отвечает гемоглобин. А
гемоглобин – это не гвоздь железный. Гем – это белок, глобин – железо. И если вы съедите ящик гвоздей, но у вас не
будет белков, то гемоглобина больше тоже не будет.
Белки
крови – эритроциты (красные кровяные тельца) отвечают за перенос кислорода ко
всем клеткам организма. Другие белки крови переносят гормоны, витамины и другие
вещества.
При похудении мы боремся за объем
мышечной массы. А мышцы строятся из
белка.
Также белок нужен нашим костям, коже,
ногтям, волосам, внутренним органам и т.д. То есть белок – строительный
материал для всего организма.
Если Вы – девушка, женщина, и Вы
недовольны состоянием Ваших ногтей, волос, кожи (что, кстати, довольно часто
бывает) – то Вам вряд ли помогут дорогие супер-современные средства,
чудо-шампуни и т.д.
Проблему нужно решать в первую
очередь изнутри, потребляя достаточное количество белка, а не нанося волшебные
крема и чудо-шампуни снаружи.
Кстати, наверняка, Вы слышали в
рекламе по телевизору про косметические средства, содержащие коллаген. На самом
деле, коллаген – это особый вид белка, так называемый «структурный белок кожи»,
благодаря которому кожа имеет здоровый и красивый вид.
Белки:
• долго перевариваются, поэтому чувство сытости продлевается на 3-4
часа, что помогает нам удерживаться от незапланированных перекусов
• улучшают обмен веществ, следовательно, больше сжигается калорий, а у нас уходят лишние килограммы
• регулируют уровень сахара в крови,
значит, препятствуют отложению излишков сахара в виде жира;
• поддерживают тонус и эластичность кожи, это значит, если
при снижении веса у вас достаточное
количество белковых продуктов, то кожа не обвиснет и грудь не потеряет форму
(что важно для женщин);
• являются транспортным средством для
доставки витаминов, минералов, микроэлементов и жирных кислот к каждой
клеточке.
Надеюсь,
вам стало понятно, насколько важно употреблять достаточное количество белков
для похудения. Если этого не придерживаться во время снижения веса, то вас
ожидают: постоянное чувство голода, дряблость кожи, замедление обмена веществ,
потеря мышечной ткани.
НЕДОСТАТОК БЕЛКА МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ:
• Хроническую усталость
• Выпадение волос
• Потерю эластичности кожи и сосудов
• Потерю мышечной массы
• Набор веса и углеводную зависимость
• Гормональную недостаточность
• Замедленное развитие у детей
• Снижение иммунитета
• Преждевременное старение.
Недостаток белка в питании может приводить к
нервным срывам и истерикам. Очень часто капризные дети — это дети, лишенные
нормального количества белка в рационе. У взрослых людей недостаток белка в
рационе может приводить к плаксивости, срывам и другим проявлениям слабости
нервной системы.
Белок имеет решающее значение для жизни: если мы не едим белок, то мы не живем.
При отсутствии в рационе полноценного белка организм теряет жизненно
необходимую мышечную массу.
Потеряв
значительное количество белка из мышц, организм забирает белок из других
органов тела. Последнее средство - это, как правило, изъятие белка из самой
жизненно важной мышцы - сердечной. При крайней белковой недостаточности может
последовать смерть от сердечных приступов.
P.S. Читайте продолжение в следующей публикации моего блога
Комментариев нет:
Отправить комментарий