О чем рассказывают стопы?

Вы, конечно, знаете, что на наших стопах находятся точки, которые отвечают за здоровье внутренних органов. Воздействие на активные точки стоп в восточных медицинских практиках распространено очень широко. Однако, никто не осудит Вас, если вы сделаете массаж стоп и самостоятельно:

• походите несколько минут босиком, поднимитесь на носки, потопчитесь, перенесите тяжесть с носка на пятку и наоборот;
• примите теплую ножную ванну;
• массируйте стопу пальцами обеих рук, подключая кулаки и костяшки пальцев;
• чередуйте растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары, пощипывания;
• после окончания массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками.

Всем известно, что партнеры компании НСП активно пропагандируют здоровый образ жизни, в том числе, своим личным примером. Как по состоянию стоп сориентировать Ваших пациентов ( да и себя самого! ) на более целенаправленное оздоровление?! А вот в этом нам и поможет карта "Острова сокровищ" - нашего организма, отображенная на наших стопах.

Можно ли принимать Омега-3 во время беременности?

Забота о здоровье матери и ребенка является важнейшей основой построения здорового общества. Одна из предпосылок рождения здоровых детей – правильное и сбалансированное питание матери в период беременности. Именно рациональное питание беременной женщины обеспечивает нормальное течение беременности и снижает риск отклонений в развитии плода.

Исключительно важную роль в течение беременности и формировании практически всех органов и систем новорожденного играют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) типа омега-3.

Жирные кислоты незаменимы для здоровья

Сегодня все чаще и чаще мы слышим о том, что потребление жиров вредно для нашего здоровья. Может быть, жиры совсем не нужны?

Хотелось бы более подробно рассказать об особой группе липидов. Жирные кислоты, необходимые для здоровья человека, и которые организм не может синтезировать самостоятельно, называются незаменимыми или эссенциальными. К незаменимыми жирными кислотами относят полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Иногда их объединяют под общим названием витамин F.

ПНЖК делятся на два класса – omega-3 и omega-6. К оmega-3 кислотам относятся эйкозапентаеновая (ЭПК), декозагексаеновая ДГК) и альфа линоленовая кислоты. К оmega-6 жирным кислотам относятся линолевая и гамма линоленовая кислоты.

Каждая клетка нашего организма нуждается в незаменимых жирных кислотах.

Здоровое питание для всей семьи

В последнее время, все большее число не только зрелых людей, но и детей имеют серьезные проблемы со здоровьем и лишним весом. И дело тут не только в ухудшившейся экологической обстановке, родовых травмах,
экономическом кризисе и общем ослаблении здоровья нации. Дело еще и в том, что, как мы все знаем: наше здоровье находиться на дне тарелки.

Решаема ли эта проблема?

ТЕСТ "Нужно ли Вам заняться коррекцией своей фигуры?"

Предлагаю Вам пройти тест " Нужно ли Вам заняться коррекцией своей фигуры?".

 Ответьте всего на 10 вопросов, и полученные результаты теста покажут Вам, есть ли у Вас лишний вес и что необходимо сделать, чтобы избавиться от него.

За ответ «да» запишите себе 10 очков,
за «нет» — 0 очков. 

1. Занимаетесь ли вы регулярной зарядкой?

2. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?

3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу, скажем, 5-6 раз в день?

4. Взвешиваетесь ли вы регулярно хоть раз в неделю, контролируя свой вес?

5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?

6. Сможете ли вы удержаться, если не голодны, когда кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?

7. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро?

8. В состоянии ли вы оставить еду на тарелке, если вы уже сыты?

9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

Подсчет результатов:

До 30 очков. Вам нужно полностью изменить режим питания, иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса.

От 40 до 60 очков. Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишнего веса.

От 70 до 100 очков. У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы.

Чтобы узнать, что необходимо делать, чтобы по этому тесту получить 100 баллов, записывайтесь на курс Школы Правильного Питания "Здоровье и правильное питание". Новая группа ШПП начнет занятия вначале июля 2014 года. Регистрация за телефонами: 

097-955-49-58

093-468-95-75

066-770-75-21

38-61-55