Теплого, уютного вечера вам, друзья!

О пользе клетчатки

В предыдущей публикации мы говорили об очистке кишечника и о роли клетчатки в очистке кишечника.

Осталось теперь выяснить, где же найти клетчатку, и сколько нужно ее употреблять в день, чтобы очистить организм, нормализовать свой вес и быть здоровым.

Сразу определимся, что клетчатка бывает нерастворимой и растворимой, в зависимости от своих свойств:

Очищаем кишечник натуральными средствами

Кишечник играет фундаментальную роль для нашего здоровья.
Именно этот орган больше всего страдает от неправильного питания, избытка токсинов, искусственных добавок и так далее.

Кишечник должен быть чистым, чтобы выполнять свои функции, среди которых главная — абсорбция питательных веществ.

Новые красивые и полезные блюда выпускников ШПП

В городе  Черкассы состоялся выпуск еще двух групп Школы Правильного Питания. Выпускники презентовали полезные блюда, которые научились готовить, получив знания о правильном и здоровом питании.

Представляю Вам некоторые  блюда:

А дальше еще интереснее:

Выпуск в ШПП

В Черкассах состоялся выпуск еще двух групп Школы Правильного Питания. На выпуске победители номинаций получили подарки,

 а все выпускники- дипломы о прохождении курса "Здоровое и правильное питание"

Благодаря Школе Правильного Питания, в Черкассах стало еще больше приверженцев здорового питания. Присоединяйтесь и будьте ЗДОРОВЫ!

Советы для похудения

Чудесный способ сжигания жира дома! И походы в зал тебе уже больше не потребуются…

Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую! Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Экономь время с пользой для фигуры.

Эти легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Чудесная экономия времени.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.

3. Прыгай, как лягушка.

4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.

5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.

6. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.

7. Имитируй прыжки на скакалке.

8. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.

9. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.

На пути к красоте нет никаких преград! Тренируйся дома, мотивируя себя тем, что можешь достигнуть даже лучших результатов, чем те, кто ходит в зал.

Эти упражнения заставят тебя по-новому посмотреть на кардиотренировки. Сохрани себе этот полезный пост и поделись ним со своими близкими.

Источник   http://takprosto.cc/trenirovka-doma/