Советы для похудения на выходные

Совет № 21. 

Сегодня – пятница, а значит самое время подготовить свой холодильник к выходным.

Что у вас в этом заветном шкафу?

Колбаса, копчености, майонез, торт и всё в этом роде – в мусорное ведро. Жаль? А себя не жаль???

Тогда всё это — на отдельную полку, и рядом табличку «Полка для толстых».

Остальное пространство заполняем фруктами, овощами, маложирными молочными продуктами.

Не забудьте проделать эту же манипуляцию с морозильной камерой: замените пельмени на замороженные овощи, нежирную рыбу и морепродукты. Не жульничайте, если у вас морозильник – тоже источник продуктов для прибавления веса.

Совет № 22. 

Суббота- день кулинарных экспериментов.

Вчера мы подготовили холодильник, а сегодня – ищем новые рецепты.

Я давно взяла для себя за правило: раз в неделю осваиваю новое низкокалорийное блюдо. Бывает, что-то не нравится. Но гораздо чаще блюда «приживаются» на нашей кухне и обогащают рацион.

Найдите и вы (например, на просторах интернета) новый сногсшибательный рецепт, который полезен для вашей фигуры.

Примечание: бейте точно в цель!

Если вы – сладкоежка, то приготовьте низкокалорийный десерт, если вы обожаете мясо – ищите «новинку» с его использованием. Ваша задача – найти вкусное (именно для вас!) блюдо, которое легко готовится и подходит для частого употребления.

 Совет № 23. 

Воскресенье. Значит рядом холодильник, плита и продуктовый магазин за углом.

Мой сегодняшний совет банальный и чрезвычайно редко выполняемый. А зря, поскольку этот способ уменьшения аппетита по эффективности может соперничать только с перекусами. Правда, тут вы энергию тратите, а, перекусывая – получаете.

Каждый раз, когда вы захотите что-нибудь съесть, сначала сделайте 20-100 приседаний (наклонов, махов руками/ногами, прыжков, кувырков, стоек на голове или что вы ещё можете   ). Задача – разогреться.

Если и после этого хотите есть, тогда ешьте.