Совет № 26.
Известное выражение: «Обед раздели с другом». Ключевые слова в нём – «ОБЕД РАЗДЕЛИ!».
И не обязательно пополам – тем более, что с непривычки это наверняка будет трудно.
Отложите от вашего привычного объёма для начала 10-20 %. Просто отложите в сторону, а оставшееся можете спокойно съесть.
Убедились, что вы можете есть меньше? Не так уж сложно, правда?
Повторите за ужином!
Всё, что вам нужно, чтобы есть меньше - во время еды думать ТОЛЬКО о еде.
Комментариев нет:
Отправить комментарий