О чем рассказывают стопы?

Вы, конечно, знаете, что на наших стопах находятся точки, которые отвечают за здоровье внутренних органов. Воздействие на активные точки стоп в восточных медицинских практиках распространено очень широко. Однако, никто не осудит Вас, если вы сделаете массаж стоп и самостоятельно:

• походите несколько минут босиком, поднимитесь на носки, потопчитесь, перенесите тяжесть с носка на пятку и наоборот;
• примите теплую ножную ванну;
• массируйте стопу пальцами обеих рук, подключая кулаки и костяшки пальцев;
• чередуйте растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары, пощипывания;
• после окончания массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками.

Всем известно, что партнеры компании НСП активно пропагандируют здоровый образ жизни, в том числе, своим личным примером. Как по состоянию стоп сориентировать Ваших пациентов ( да и себя самого! ) на более целенаправленное оздоровление?! А вот в этом нам и поможет карта "Острова сокровищ" - нашего организма, отображенная на наших стопах.

Можно ли принимать Омега-3 во время беременности?

Забота о здоровье матери и ребенка является важнейшей основой построения здорового общества. Одна из предпосылок рождения здоровых детей – правильное и сбалансированное питание матери в период беременности. Именно рациональное питание беременной женщины обеспечивает нормальное течение беременности и снижает риск отклонений в развитии плода.

Исключительно важную роль в течение беременности и формировании практически всех органов и систем новорожденного играют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) типа омега-3.

Жирные кислоты незаменимы для здоровья

Сегодня все чаще и чаще мы слышим о том, что потребление жиров вредно для нашего здоровья. Может быть, жиры совсем не нужны?

Хотелось бы более подробно рассказать об особой группе липидов. Жирные кислоты, необходимые для здоровья человека, и которые организм не может синтезировать самостоятельно, называются незаменимыми или эссенциальными. К незаменимыми жирными кислотами относят полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Иногда их объединяют под общим названием витамин F.

ПНЖК делятся на два класса – omega-3 и omega-6. К оmega-3 кислотам относятся эйкозапентаеновая (ЭПК), декозагексаеновая ДГК) и альфа линоленовая кислоты. К оmega-6 жирным кислотам относятся линолевая и гамма линоленовая кислоты.

Каждая клетка нашего организма нуждается в незаменимых жирных кислотах.

Здоровое питание для всей семьи

В последнее время, все большее число не только зрелых людей, но и детей имеют серьезные проблемы со здоровьем и лишним весом. И дело тут не только в ухудшившейся экологической обстановке, родовых травмах,
экономическом кризисе и общем ослаблении здоровья нации. Дело еще и в том, что, как мы все знаем: наше здоровье находиться на дне тарелки.

Решаема ли эта проблема?

ТЕСТ "Нужно ли Вам заняться коррекцией своей фигуры?"

Предлагаю Вам пройти тест " Нужно ли Вам заняться коррекцией своей фигуры?".

 Ответьте всего на 10 вопросов, и полученные результаты теста покажут Вам, есть ли у Вас лишний вес и что необходимо сделать, чтобы избавиться от него.

За ответ «да» запишите себе 10 очков,
за «нет» — 0 очков. 

1. Занимаетесь ли вы регулярной зарядкой?

2. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?

3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу, скажем, 5-6 раз в день?

4. Взвешиваетесь ли вы регулярно хоть раз в неделю, контролируя свой вес?

5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?

6. Сможете ли вы удержаться, если не голодны, когда кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?

7. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро?

8. В состоянии ли вы оставить еду на тарелке, если вы уже сыты?

9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

Подсчет результатов:

До 30 очков. Вам нужно полностью изменить режим питания, иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса.

От 40 до 60 очков. Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишнего веса.

От 70 до 100 очков. У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы.

Чтобы узнать, что необходимо делать, чтобы по этому тесту получить 100 баллов, записывайтесь на курс Школы Правильного Питания "Здоровье и правильное питание". Новая группа ШПП начнет занятия вначале июля 2014 года. Регистрация за телефонами: 

097-955-49-58

093-468-95-75

066-770-75-21

38-61-55

Человек есть то, что он ест

Ни для кого не секрет, что последние 20 лет на прилавках наших магазинов появилось очень много еды–мусора.  Полки буквально напичканы современными достижениями цивилизации.

Когда мы едим, мы обычно думаем о том, вкусно нам или нет, насытимся мы этим количеством или попросим добавки?

Особые продвинутые из нас прикидывают с большей или меньшей степенью точности, сколько в нашей трапезе калорий, баллов или граммов жира.

Но о самом главном думаем мы очень редко. А зря! Если бы думали, то от еды было бы гораздо меньше вреда и гораздо больше смысла и пользы.

Ведь главная цель всего нашего питания - это накормить наши с вами клетки, из которых состоит наше тело, обеспечить всех их энергией и питательными веществами.

Недостаток питательных веществ и избыток мусора-это главная причина возникновения болезней. Необходимо ежедневно с помощью питания запитывать недостатки и убирать избытки. Тогда не будет причины для возникновения болезней.  Ведь не зря еще Гипократ говорил: "Человек есть то, что он ест!"

Тот, у кого здоровые клетки, стареет едва заметно. Всего за 10-15 лет в нас происходит почти полная замена организма на клеточном уровне, и это чудо происходит благодаря пище.

Чтобы узнать, как правильно надо питаться, чтобы быть здоровым и стареть едва заметно, предлагаю зарегистрироваться на Курс "Здоровье и Правильное Питание" по тел. 097 955 49 58  093 468 95 75     066 770 75 21      38 61 55     скайп cindar6

Школа правильного питания в г. Черкассы. Выпуск 1-й группы